Cómo ayudar a los hijos en la separación de los padres

La separación de los padres es un momento complicado para cualquier niño. Tanto los conflictos previos de los padres como el momento de separación y/o divorcio son una fuente de estrés emocional que puede conllevar una desregulación en varios miembros de la familia y numerosos cambios en la dinámica familiar.

Las emociones pueden ser abrumadoras para los niños y los cambios en la dinámica familiar pueden generar confusión, inseguridad y ansiedad. Para reducir dicho malestar es importante tratar de que el proceso de separación sea de forma amigable y clara.  

En este blog, exploraremos las principales dificultades que enfrentan los niños cuyos padres se han separado y revisaremos las formas en que los padres y cuidadores pueden apoyar a un niño que está pasando por esta situación.

Principales dificultades para los niños en el proceso de separación:

• Ansiedad y Preocupación: La incertidumbre sobre el futuro y los cambios en la rutina pueden generar ansiedad en los niños. Pueden preocuparse por cómo será su vida después de la separación y si seguirán recibiendo el amor y el apoyo de ambos padres.  Es frecuente que una de las primeras preguntas de los hijos en una separación es si podrán mantener a sus amigos y su colegio tras la separación. 

• Estrés: Los niños pueden sentirse abrumados por el conflicto entre sus padres y por la necesidad de adaptarse a una nueva realidad familiar.   Es posible que los niños sientan que no pueden parar de pensar y les duela la cabeza. 

• Confusión y Desorientación: Los niños pueden sentirse confundidos acerca de por qué sus padres se están separando y qué papel tienen ellos en la historia. La falta de comprensión puede llevar a la desorientación y a preguntas constantes sobre el cambio en la dinámica familiar.

• Sentimientos de Culpa: Muchos niños asumen la responsabilidad de la separación de sus padres, creyendo que de alguna manera causaron el conflicto.  Para prevenir esto es importante que en momentos de conflicto familiar no se hagan afirmaciones del tipo “siempre acabamos discutiendo por tu culpa” o “ya has fastidiado la tarde con lo bien que estábamos todos en familia”. 

Cómo podemos ayudar a un niño en la separación desde casa: 

• Fomentar la comunicación: Es importante hablar con el niño sobre sus sentimientos y preocupaciones, asegurándole que está seguro y que no es culpable de la separación.
• Proporcionar consistencia y rutinas claras: Mantener una rutina estable y predecible puede ayudar al niño a sentirse seguro y protegido durante este período de cambio.  Es importante que las rutinas sean lo más igualadas y claras en el caso de haber dos casas.
• Mostrar amor y apoyo Incondicional: Los niños necesitan sentirse amados y apoyados por sus padres, incluso cuando los padres están pasando por momentos difíciles. Hacerles saber que están ahí para ellos y que son tu prioridad puede ayudar a generar bienestar emocional. 
• Buscar apoyo profesional si es necesario: Si el niño está luchando para adaptarse a la separación de sus padres, puede ser útil buscar ayuda profesional de un psicólogo u otro profesional de la salud mental.

Cómo podemos ayudar a un niño en psicoterapia:

Un psicólogo puede desempeñar un papel crucial en el apoyo emocional y el bienestar de un niño durante la separación de sus padres. Algunas formas en que un psicólogo puede ayudar incluyen:

• Proporcionar un espacio seguro.
• Ayudar a procesar emociones.
• Brindar apoyo práctico y logistico.

• Fomentar la comunicación y mediación Familiar.

La separación de los padres puede ser un momento difícil para los niños, pero con el apoyo adecuado, pueden aprender a adaptarse y prosperar. Tanto los psicólogos como los padres y cuidadores desempeñan un papel fundamental en este proceso, proporcionando el apoyo emocional y las herramientas necesarias para ayudar al niño a superar esta transición de manera saludable. 

Si notas que tu hijo está teniendo dificultades durante la separación, no dudes en buscar ayuda y apoyo adicionales al que le podáis brindar como familia.  En el Equipo Koine Psicólogos en Villanueva del Pardillo contamos con un equipo de psicólogos especializados en el duelo por separación en niños, puedes contactarnos aquí para más información.

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